Kærbo Retreats

Velkommen til Kærbo Retreats

Morten Juhl Lundhus & Merete Munkholm Lenbroch

Vi laver flere former for retreats, både individuelle og for grupper.

I alle retreats, vi laver, er et af elementerne deling af liv. Det kan være indsigter, oplevelser, det besværlige eller hvad vi nu end er fyldt af. Vi værdsætter deling, nærmest som en glemt vigtig kundskab mellem mennesker - som en glemt forbindelse.

Vi veksler mellem, og samler i en helhed, brug og bevægelse af kroppen, naturen, psyken og fællesskabet.

Lindring til den livstrætte, håb til den modløse, retning til den der er faret vild eller glæde til den som er misfornøjet.

Føler du, at du i dit liv, mest af alt, oplever en masse tid og ikke så meget dybde og visdom, så kunne det være et retreat var næste skridt, hvis du savner indhold, mening, deling og sammenhæng.

Er det tid til at rydde op i vildledt liv?

At kende din kerne

Jo større krav der stilles til os som ledere, coaches, undervisere, terapeuter eller privatpersoner, jo større grund er der til at have en rigtig god kontakt med os selv og vide, hvornår hovedet taler og hvornår hjertet taler.

At vide hvem du virkelig er og hvad du virkelig mener og tror på. Man kan sige: At kende din egen kerne, forstå den og acceptere den. Undersøge hvad dit styresystem er og hvor din drivkraft kommer fra.

Et retreat her er en rejse, ind til din kerne.

En årtusind gammel metode til at finde ro, fordybelse, klarhed og opnå større forståelse for sig selv. Det er en metode som igennem tusinder af år er brugt i mange forskellige kulturer og traditioner.

Har du lyst til, at:

Lære dine styrker og kompetencers dybde bedre at kende.
Lade den du er komme mere til udtryk.
Forstå motiverne for dit potentiale og lade det blomstre.
Lære, hvad selvledelse og ansvarlighed er for dig.
Få mere accept at den du er og vide det er godt nok.
Blive mere nærværende, lyttende og opmærksom.
Give slip på at forsøge at præstere og leve op til andres forventninger.
Lære at kende forskel hvad der dit og hvad der er andres.

Her er det vi laver

Lederforløb - det personlige lederskab

Nordisk udesidning

Weekend Retreat

De som hjælper andre

Selv om man kender sine 'blinde pletter' eller har tydelige ønsker for udvikling, er det ikke sikkert, at man formår at gøre noget ved dem. Din erkendelse og handling er ikke altid nok. Måske har du opdaget at du gang på gang ryger i de samme type udfordringer eller konflikter. Måske du har et inderligt ønske om udvikling og har prøvet mange forskellige ting, men ikke lige gået dybere med det. Det kan være givende at undersøge, hvordan man på et mere ubevidst plan står i vejen og hindrer sig selv i den personlige udvikling, som man ønsker og har brug for. Hvordan du ubevidst hindrer dig i at tage vare på dig selv og står i vejen for din egen udvikling. Vi laver 3 dages retreats for små hold af ledere med fem deltagere. Ledelsesrollen er en magtrolle og der ligger mere ansvar hos dig som leder i at være rolledodel og kunne: Opbygge gode relationer Være nærverende Være inkluderende Være ansvarlig Have fokus på den fælles udvikliing Være selvafslørende, ærlig og vise at du også er sårbar Evne at kunne sætte ind der hvor noget er svært Vi kommer til at lægge et par retreats op om året som vil være kun for ledere og med fokus på ledelsesrollen. Vil du vide mere eller er interesseret kontakt os endelig.

Udforsk din styrke og indre ro. Tid til at trække dig lidt tilbage fra hverdag og travlhed. Vi guider dig ud og ind og du er i naturen fra solnedgang til solopgang. Vi holder udesidning 2 gange om året i marts og september – Kontakt os for information om udesidning og datoer. Udesidning foregår fra kl. 14 til den efterfølgende dag kl. 10. Vi har også udesidning som strækker sig over længere tid. Sted: Lildfrost 5, 7182 Bredsten Udesidning er en god mulighed for at sidde og opdage dit liv. Få svar på nogle af de dybere ting som hverdagens stress og jag ikke rigtig giver svar på. Du bliver guidet hele vejen, så din udesidning bliver så specifik som mulig. Udesidning er også godt hvis du vil forbede dig på en længere faste eller 4 dages vision quest.

Baggrund for dette retreat er dit medicinhjul og vi arbejder ud fra Blackfoot indianernes livsvisdom. Der er mange måder, at arbejde med healing på og det indianske medicinhjul er en af dem. Kom og deltag i disse dage med masser af dybere indsigt og healing. Gennem årerne har mange udtrykt stor taknemmelighed ved arbejdet med medicinhjulet som start på en transformation til en bedre udgave af sig selv. Du skal egentlig bare være dig selv, ikke andet. Det er måske ikke lige let hver dag, enten på grund af svære valg i livet, roller eller historie som vi ikke slipper. Medicinhjulet hjælper dig til denne forbindelse til din kerne og til den du er. Med medicinhjulet tager vi udgangspunkt i de rødder du har. At kende dit formål og se mening med livet Natur, mennesker og selvledelse Frihed og kærlig – dyret og mennesket Spiritualitet og troen på instinkterne Tage ansvar og lade hjernen og hjertet følges ad Livsbevidsthed – liv og død Centrering, energi og fokus. En Bisons kraft – en krigers kraft Livets cirkel og det indianske medicinhjul Den dyrebare tid og forskellen på at leve og eksistere – nuets kraft Undervisere: Morten & Merete afholder dette forløb. Er begge erfarne undervisere og har fulgt Pablo Russell i arbejdet med medicinhjulet gennem 20 år, både i eget liv og i forhold til andre. Har begge stor passion for arbejdet med udvikling og mennesker og arbejder med det professionelt i hverdagen gennem mange år. Lidt af det praktiske. Vi starter fredag kl. 19.00 og slutter søndag kl. 12.00 Undervisningen foregår både indendørs og udendørs. Der vil være afveksling mellem indlæg og øvelser. Dette retreat er for en begrænset gruppe på 5 personer, så vi på den måde kan nå dybere i arbejdet. Prisen for hele forløbet er kr. 1.650. Lørdag aften går vi i svedehytte og styrker arbejdet med medicinhjulet på den måde. Der er flere praktiske ting omkring overnatning, hvad du skal medbringe og forplejning som vi tager ved tilmelding og har du ikke været i svedehytte før er det godt lige at høre lidt om det

Når du stiller dit nervesystem til rådighed for andre der har det svært, har du behov for "afgiftning" indimellem. Behov for at mærke dig selv igen. Behov for at rense ud og afgifte. De svære følelser den hjælpende er ofte tabubelagt. For at bevare din kraft, styrke og dit mod, må du indimellem åbne rummet for deling af oplevelser og følelser. Afløb for sorg og smerte. Græde over din egen sårbarhed og hjælpeløshed. Lytte og på den måde have en stund, hvor du kan læsse af, vise svaghed og dele din smerte med andre. I arbejdet som hjælper har du brug for "ekstra" metoder og værktøjer til at holde dig selv centreret. Du har brug for at arbejde med dit energiflow og du har brug for at kende dig selv godt. Du har brug for en praksis hvor du løbende og sundt tager dig af dig selv som når man holder en kniv skarp. For nogle bliver det meget kontrastfyldt, når det største ønske og drivkraft er at stille sig til rådighed og være hjælpsom, men være så udmattet og i afmagt at du ikke længere er en hjælp eller støtte. Vi afholder retreats hvor vi går i dybden med hvad der virker for dig, når du er kørt fast eller har taget for meget af andres energi med i dit liv. Du skal kunne skelne, hvad er dit og hvad er andres. Du skal kunne række ud når du mærker at du ikke længere kan skelne. Du skal kunne bruge din krop som informationskilde og fokusere på forebyggelse Hvor gode er dine rammer for at holde dig selv skarp? - får du løbende supervision? - har du et godt netværk som du bruger? - har du været udbrændt? - er du klar over hvad du bliver påvirket af i dit arbejde og i hvilken grad? - er du glad? - har du barmhjertelighed overfor dig selv? - dit nervesystem - er du opmærksom på det? - dine egne traumer. Bliver de aktiveret af og til? - Er du en del af debriefing når det har været svært? - Er dine personlige straegier sunde? - Kender du din personlige pris på at være en hjælper?