Naturterapi

Naturterapi er en helhedsorienteret terapiform, hvor vi sammen bruger naturen og samtidig bryder formen med at sidde og samtale, omkring sammenhængen, mellem det mentale og det følelsesmæssige. Vi åbner op for fornemmelsen af kontakt, at høre til og af den vej få det bedre på flere planer. At naturen kan noget, er ikke noget nyt fænomen, men at vi er kommet længere væk fra naturen er et faktum, både for unge og voksne. Vi glemmer derved det stykke natur, vi selv er som mennekser - vi glemmer at være menneskelige. Vores føleser, behov, interesser, grænser og i særdeleshed kontakt med andre - ægte menneskelig kontakt, hvor vi deler noget liv.

Det nye i naturterapi er, at det også begynder at være forskningsmæssigt understøttet og få en mere betydende rolle i det sundhedsfremmende arbejde. Jeg har tidligere arbejdet med stress og haveterapi, som jo også er en ældgammel tradition.

Det er et paradoks, at det både er nemmere og sværere end nogensinde før, at være effektiv med den teknologi vi har. Hvornår støtter og hjælper den og hvornår er den decideret skadelig for det liv du gerne vil leve? Når vi ser på nogle undersøgelser i forskellige aldersgrupper, er tiden brugt på telefonen mellem 2-4 timer om dagen.

Individuelt - sæt stikket i

Guidet naturvandring - terapeutisk

Jeg har lavet guidede naturvandringer i mere end 15 år, og stadig, kan jeg blive forbavset over hjælpen og ærligheden naturen tilbyder.

Jeg guider dig gennem turen og vi bruger det du tiltrækkes af i naturen, til refleksion og indsigt. Jeg støtter dig i at holde fokus, oversætte budkskabet og samle det til din videre forståelse.

Naturen hjælper og støtter til svar som vi ofte ikke kan sætte os ned og regne ud eller snakke os frem til. Naturen går lige på og med en vidunderlig ærlighed spejler den dit liv og støtter dine valg.

Vi går i skoven og tærren, hvor alle kan være med. Jeg holder tiden og støtter processen og du mærker efter. Jeg tager nogle noter undervejs, som jeg efter turen sætter sammen og sender til dig. De vigtigste indsigter vil du ikke glemme igen, men nogle nuancer og detaljer har jeg erfaret, er gode at gemme til det videre arbejde.

Er du besværet fysisk efter sygdom eller andet, tilpasser vi niveauet efter det.

Vi går aldrig i skoven og forventer et svar uden, vi først har givet noget - derfor medbring et æble eller andet som bliver i skoven. Det støtter din åbenhed for tolkning af situationen.

Naturterapi

Hvad forskellige projekter og forskning viser - effekt og udbytte

Du kan opleve en stressreduktion og sænke kortisolniveauet ved bevægelse og at være i naturen.
Din evne til at være tilstede øges og du forbedrer din koncentration og din opmærksomhed og kobling til nuet.
Fremmer følelsen af velvære og kan reducere nogle symptomer på depression og angst.
Der er også øget forbedring i det fysiske både for immunforsvaret, bedre døgnrytme og det at vågne udhvilet.
En større åbenhed og empati er også en del af de gode effekter der opleves.
PTSD og naturterapi har særligt været i spil til krigsveteraner, som har har svært ved at indgå i samfundet efter endt udsendelse. Du vil i nogle skove kunne se bopladser, hvor veteraner holder til som det sted de kan fungere efter psykologiske varrige skader efter krigsoplevelser. (Diagnose PTSD and treatment NBT) er de engelske termer for det. Mange er plaget af irritabilitet, har problemer med at sove, besvær med at koncentrere sig og huske. I behandling af PTSD er naturen en væsentlig faktor, sammen med, måske det vigtigste, omsorg fra andre.

Tamagotchi

Den spæde start på hyperdigitalisering

De fleste unge i dag, kender ikke "Tamagotchi", men i 90'erne var den et hit. For mig er den indbegrebet af teknologiens betydning i nogle sammenhænge. Først og fremmest er den udtænkt for at sælge noget. Spørger du hvad den gør godt, er svarene, at den lærer brugerne at tage ansvar, have tålmodighed, forståelse for pleje, udvikler emotionel forbindelse og så er den underholdene. Den er jo også indbegrebet af afhængighedsforholdet til teknologien og det at være og bruge tid online. Den repræsenterer en falsk emotionel kontakt som kan føre til manglende forståelse af det sociale liv mellem mennesker. Den har indbyggede straf og belønningssystemer som ikke udspringer af krav og kontakt med familiemønstret i dagligdagen. Den er jo bare et lille eksempel fra 90'erne, for idag har den tendens jo ført os til en hyperdigitaliseret tilværelse hvor mange lever af at du bruger din tid online. Når du mister følingen med livet, er naturen et godt sted at få den tilbage.

Gruppeforløb for mænd

Man kan tage mennesker ud af naturen, men man kan ikke tage naturen ud af mennsker.

Jeg arbejder på det :-)